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Meus Suplementos Diário: Biotina e Óleo de Orégano

Oi pessoal!! Tudo bem?? Como vocês sabem, eu adoro cuidar da minha pele, cabelo e principalmente, minhas unhas. Mas com a correria do dia a dia, as vezes não consigo seguir uma dieta super balanceada, então eu tento manter hábitos saudáveis e também adiciono algumas vitaminas e suplementos. Atualmente estou ingerindo capsulas de Biotina e óleo de orégano todos os dias. O que é Biotina? Conhecida como vitamina B8, vitamina B7, ou vitamina H, a biotina é uma das vitaminas que fazem parte do Complexo B. Ela é essencial ao ser humano, e por se tratar de um composto hidrossolúvel (absorvido pelo intestino e levado aos tecidos através da circulação), precisa de reposição diária, já que o corpo não pode armazená-la, por isso faz com que o excesso seja expelido na urina. (google) *************************************************** Eu conheci essa vitamina há alguns anos através de uma amiga. Eu sempre reclamava que meu cabelo demorava demais para crescer e ela me falou da Biotina. Aqui nos EUA, nas embalagens da vitamina já consta que ela serve para a saúde …

Frutas e seus Benefícios para a Saúde

Bom dia pessoal! O assunto de hoje é para falar um pouco de saúde. E nada melhor que uma alimentação balanceada para mantermos nosso organismo forte e saudável. Então hoje abri o meu espaço para a Marta do blog Puro Glamour Emporio dividir com vocês algumas dicas sobre alimentação. E o assunto escolhido foi frutas. Espero que gostem e possam aprender com esse post. As frutas são alimentos importantes para a nutrição. Além de desempenharem funções importantes no organismo, possuem baixo valor calórico, auxiliando na manutenção do peso. Além de fontes de vitaminas, algumas frutas ajudam no funcionamento correto do intestino, outras na prevenção de doenças. Dessa forma, as frutas oferecem benefícios para a saúde. Cada fruta possui uma função diferente. Se você pretende adotar uma alimentação rica em frutas, conheça as propriedades de cinco variedades e sabia quais os benefícios que trazem para a saúde. Abacate: Fruta que traz inúmeros benefícios para a saúde. Rica em vitaminas B e E, potássio e ômega 9. O consumo da fruta ajuda na redução do cortisol, hormônio relacionado à …

Receitinha: Dip de Creme de Amendoim

Hoje trago uma receitinha saudável que é ótima para pessoas que não gostam de comer fruta e precisam de algo a mais para incentivar! Anotem aí: fica pronto em 5 minutinhos! 1/2 colher (sopa) de mel 1 colher (sopa) de creme de amendoim (natural de preferência) Canela em pó a gosto 170ml de iogurte grego de baunilha (um pote de iogurte pequeno) É só misturar tudo e comer com maçã, pêra, banana…. Com a fruta que você quiser! Fica uma delícia! Super prático para levar na bolsa e é uma ótima fonte de proteína!